【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶还会损害肠胃功能，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因为 ，
因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质。消化不全面的情况 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。下午3-4点喝茶 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点，而且茶水容易变质，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，